行程总览
本攻略以慢节奏、少步行、文化体验为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足午休时间，餐饮选择清淡软糯的本地特色。
第一天：湄洲岛妈祖文化朝圣
- 上午：从市区乘车至文甲码头，乘坐轮渡上岛（建议提前预订无障碍船舱）。登岛后乘坐观光车直达妈祖祖庙，参拜祈福，眺望海景。
- 中午：在岛上餐厅享用海鲜粥、妈祖面等易消化午餐，随后在景区休息区小憩。
- 下午：漫步黄金沙滩（可租借沙滩椅休息），避免剧烈活动。16:00前返回市区酒店。
- 提示：海边风大，备好外套；岛上阶梯较多，建议携带便携折叠凳。
第二天：古城禅意与园林漫步
- 上午：游览南山广化寺（免费开放），寺内环境清幽，可静坐听禅音。参观释迦文佛塔，注意缓步慢行。
- 中午：品尝莆田卤面、荔枝肉等软烂菜肴，回酒店午休1小时。
- 下午：前往南山书院，感受古建筑与书香气息（室内参观为主，避免日晒）。傍晚可在绶溪公园轻步行，观赏宋代古桥。
- 提示：寺庙内保持安静；公园步道平坦，适合扶手杖老人。
第三天：工艺体验与休闲返程
- 上午：参观莆田工艺美术城，欣赏木雕、玉雕精品（室内场馆，有座椅可休息）。可选购轻便工艺品作纪念。
- 中午：尝试兴化炒米粉、扁食汤等小吃，菜品少油少辣。
- 下午：自由活动或酒店休息，整理行李后返程。
- 提示：行程结尾避免劳累，预留充足交通时间。
住宿与交通建议
住宿：选择荔城区或城厢区近景区酒店，要求电梯、无障碍设施齐全。
交通：包车或网约车优先，减少步行距离；景点内多利用观光车代步。
注意事项
- 随身携带常用药物、保温杯、帽子防晒。
- 每日行程可根据老人体力灵活调整，以舒适为首要原则。
- 莆田菜偏咸，点餐时备注少盐。